Alimentação: informações básicas

A doença de base das pessoas é a má qualidade alimentar. Compreende – se as pessoas que carecem cul tura, saneamento e acesso a saúde dentre outras condições. Porém as que tem diferente condição não se justifica, apesar de tentarem colocar a desculpa do tempo, a realidade é o comodismo.

Fato que existem profissionais de má qualidade que não orientam e simplificam a vida com medicação o que é um erro que denota o quão despreparados estão sendo nossos profissionais.

Porém eu mesma tenho inúmeros pacientes que são totalmente comodistas. Que sabem que tem patologias sérias e são atendidos por profissionais de boa qualidade e orientados de forma adequada e não seguem as recomendações.

A falta de conscientização é complicada, pois não há medicação e melhora se a mente não entende.

Por mais que você use medicação para controlar, ou faça procedimento cirúrgico não haverá melhora significativa sem mudar hábitos alimentares que geralmente são os causadores ou agravadores de certos quadros patológicos(Hipertensão, hiperlipidimia, esteatose, gota).

Chamando atenção das pessoas podemos observar que elas cinicamente respondem com a pergunta: “ Tem remédio para iss o?”

• Para certas patologia sim, para comodismo “remédio” não tem.”

Tenham em mente que todos podemos na maior parte das situações escolher entre a “doença e a saúde”. Simples:

Opte por:

Alimentos integrais;são ricos em nutrientes;

Alimentos orgânicos; Quanto menos lixos pudermos colocar na mesa melhor

Água em abundância e sucos; nem refrigerantes nem coisas artificiais. Pelo menos um litro de águ a

Dieta pobre em gordura; pouca fritura;

Carnes magras e em quantidade suficiente; Sim as pessoas exageram;

Opte por lanches saudáveis, como sanduíches naturais, ao invés de salgadinhos compre amêndoas, castanhas, nozes.

Diminua o sal e imponham mais temperos e condimentos que além de mais saudáveis ajudam em muitas patologias.

Nos lanches opte por frutas;

Iogurtes, cereais, frutas;

Após as refeições e de manhã chás.

Lembre – se:

Podemos comer algumas besteirinhas desde que priorizemos uma dieta balanceada e jamais o contrario.

É importante consultar um nutricionista bom. Evite se suplementar por conta própria.

Não siga dietas de revistas orientados por pessoas despreparadas.

Não tome medicamentos para emagrecer; SEMPRE consulte um profissional de saúde.

A prática de exercícios é muito necessária, pois ajuda não só a manter a forma como melhora a qualidade de sono e respiratória.

Se possível busque um massoterapeuta, procure fazer yoga e atividades que sempre visem melhorar o corpo de forma física.

Observem que nos tempos atuais há feiras, mercados e outros esta belecimentos que possuem os mais diversos horários e serviços.

Essas informações são apenas para se dar noções de onde começar . Procurem orientação específica de um profissional. Principalmente pessoas com patologias metabólicas devem procuram orientações de especialistas, pois necessitam de maior atenção.